[...] nikt nie wie co było w śordku. To mają do siebie PH właśnie. Ja bym nie dorzucał 6-bromo. Twój problem z libido może wynikać ze zbyt niskiego E2 w tym momencie. 6-bromo może jeszcze go obniżyć. Dawałeś to 6-bromo podczas cyklu? PH to jednak g**** straszne. Badania dzień po odstawieniu, testosteron niziutko, i o dziwo E2 też nisko, jakby wcześniej [...]
bo nowa omka z tego co widze ma skład identyczny co susta, na cyklu ma być masa ale bez przesady arimidex dodam ,myśałem żeby do tej omy dać primke i coś jeszcze ale lepiej zapytać fachowców
[...] to na 1 cykl wystarczy sam testosteron, oraz nie rozpisujemy tutaj "na strzały" tylko na dawki. I najpierw się układa cykl, a potem kupuje towar. Poczytajcie jeszcze bo nic nie wiecie o temacie a chcecie już lecieć. Po co Wam to? Szybka masa bo zaraz 18stki się zaczną czy co? Do książek aha, krótki ester testosteronu to [...]
[...] treningu) 50gram ryzu brazowego 30gram wpc80/puszka tuńczyka(29gram/100gram bialka) VI ok 120gram twarogu chudego POSILKI CO 3 GODZINY Mam tran lykam do twarogu, ale dokupie jeszcze oliwy z oliwek albo omege-3 i bede lykac do wszystkich oprocz okolo treningowych.No i oczywscie czasem zmienie kolejnosc kiedy tunczyk, a kiedy kurczak. Teraz jest [...]
[...] średnio 135-140 po bardzo ciężkim treningu. Choć lekarz powiedział by biegać( obniża ćiśnienie) i zostawić w spokoju pozycje wyciskó głową w dół itp. A więc nic strasznego jeszcze się nie dzieje, ale warto też przyjrzeć się treningowi jak masz i tak go zmienić by nie działał na ewent. szkodę jeśli masz tendencję do nadciśnienia. Najlepiej [...]
[...] Ławka na allegro która zrobiła furroe MASIV. http://allegro.pl/item111687160_lawka_laweczka_masiv_szeroka_modlitewnik_barki.html to jest link do tej ławki. Wyszstko razem jeszcze nawet z gryfem prostym, łamanym 2 hantlami wyniesie 1000 zł a atlas Center 100 1700 zł więc chyba zakupie ławeczke z tymi wszystkimy dodatkami. A co wy na to? Dobry [...]
A ja myslalem ze wrecz za duzo tych kalorii, naprawde zanim zrobilem to cale podsumowanie myslalem ze wrecz za duzo jem. Czy mogłbys mi powiedziec co gdzie ewentualnie dodac? Choc tak jak mowie ciezko mi bedzie troche wiecej jesc bo po tym chodze zapchany caly czas. Jeszcze doczytalem ze przy odchudzaniu HIIT po trenigu silowym nie za bardzo co o [...]
[...] od takiej diety i obserwuj co się dzieje. Później odejmuj ww i obserwuj czy tłuszcz schodzi. Ewentualnie jakbyś źle się czuł na niskich węglach to odejmuj kcal z tłuszczu. I jeszcze mam taką radę, carbo po treningu siłowym tak, ale po aerobach już nie po aerobach ww złożone o średnim/niskim ig + pełnowartościowe białko. No i oczywiście jak jest [...]
[...] do śniadania? kompletnie nie mam pojęcia gdzie je wsadzić czytałem ze najlepiej przed treningiem, bo po utrudniaja wchłanianie przez to że wydłużaja trawienie. Narazie jeszcze nie łykam dopiero przygotowywuje się. Od marca ruszam. Puki co pije BCAA w trakcie i trzymam diete lekko massową choć już nie z taką ilością weglowodanów Czy nie [...]
[...] i to tez: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html w Twoim przypadku,ja bym zrobil: wioslo - plaska piramida("rampa") lub objetosciowo(czyli na [...]
[...] zakupilkem rowniez z olimpa tylko ze w kapsulkach, mozesz sie juz podzielic odczuciami jak wplywa na ciebie te polaczonie podczas treningu wytrzymalosciowego czy jest jeszcze za wczesnie na odpowiedz?, pytam dlatego ze tak samo chce zaczac stosowac od dzisiaj polaczenie tych suplmemntow, bo zaczyna mi sie okres starowy, a czytalem ze [...]
[...] Kiedy u zdrowych osób dochodzi do zwolnienia rytmu serca? W spoczynku częstość serca może u młodzieży obniżać się do 50/min., podczas snu do 40/min. U sportowców spotyka się jeszcze niższe częstości serca, w spoczynku powyżej 40/min., podczas snu powyżej 30/min. Jakie badania wykonuje się w diagnostyce bradykardii? Badania ekg, holter, usg [...]
1 a nawet 2 godziny przed treningiem nie mam jak zjesc normalnego posilku dlatego musze opierac sie na odzywkach. jeszcze jedno pytanie: w e wszystkich postach jest napisane ze najwieksza ilosc wegli musi byc okolotreningowo wiec tak zrobilem ale musialem zmienic na mniejsza dawke zalecana przez qazara wiec jezeli to co odjalem od posiłków [...]
[...] moze zbytnio -ale jest. W tym wypadku - nie oszukujmy sie - ttrener juz wie "kim "jest dana osoba. Jesli jej nie wyrzuca - to tylko o nim zle swiadczy. Dochodzi jeszcze problem "sekcji" masowek. Tam - to jest juz prawie niemozliwe do wykrycia. A teraz - gdy wiekszosc przelicza ludzi na kase, wygrywajacych zawodnikow (patrz [...]
[...] masz tam cale 0.02ml moze 0.04ml w dawce, smierdzacego dodatku max 0.2ml , nie ma sie czego bac, to jest nic Tak mi teraz przyszło do głowy ze wersje inj zawierają pewnie jeszcze bajery działające w kierunku znieczulenia i czystosci środka, choć tu mogę byc w błędzie a nie chce budzic kucharza i pytać co tam dodaje że ludzie mają po tym zgagę [...]
Nie podoba mi sie połączenie barki na drugi dzień po tricepsie jeszcze ujdą ale plecy na drugi dzień po nogach to juz jest lekko ryzykowne(chociaż nie atakujesz tam mocno prostowników). Zajrzyj do spisu treści działu sa tam podziały treningowe w założonym przez Wodyna poście masz tam wszystko co potrzeba podziały 3,4,5 dniowe z priorytetami na [...]
Sam sie zdziwiłem, miałem wrazenie ze jeszcze mało dlatego założyłem temat jak to poucinac. Zastanawiam sie, po co mi np białko po co np masło orzechowe, dodatkowo nie uwzględniłem sosów typu ostrygowy, rybny, sojowy. Mięso kalibruje jeżeli chodzi o wagi reszty składników błąd nie mozliwy.
[...] sie robia, gestosc sie poprawia, a nie jak przy splicie zrobie sobie klate, jest twarda, napieta tylko przez nastepne 2 maksymalnie 3 dni i to jest wlasnie piekne, ktos sie jeszcze chwalil ze spalil dzieki temu tluszcz wlasnie np. na posladkach robiac przysiady 3 razy w tyg. czy to mozliwe? Wiadomo, ze sie nie zrobi jakies kosmicznej rzezby, ale [...]
[...] to ja robie normalnie. Wiec Ci nie pomoge. Co do treningu, to , no coz dla mnie ma zbyt wysoka objetosc. Nie mowie, ze to zle dla Ciebie. Tylko ze zbyt duza objetoscia jest jeszcze jeden problem. A mianowicie biegasz od cwiczenia do cwiczenia nie skupiajac sie na zadnym z nich. Moze w tym tkwi problem? Byl taki gosc Blade z forum w USA. [...]
CrossFit, Ciężary, StrongWoman - tylko dla Hardcorowców
